Selbstliebe:
Du bist genug

Präsenz / Online
6 Monate
6 Coachingstunden

Ziele:

1. Du erkennst deinen inneren Kritiker und verwandelst ihn in einen unterstützenden Begleiter.
2. Du entwickelst eine liebevollere innere Haltung zu dir selbst.
3. Du integrierst Selbstfürsorge in deinen Alltag und gewinnst mehr Gelassenheit, Energie und Balance.

Was erwartet dich?

• Du erkennst, was dich bisher davon abhält, dich selbst zu lieben.
• Du verstehst, wie diese innere Haltung dir selbst gegenüber entstanden ist.
• Wir lösen diese innere Blockade und du entwickelst eine neue, liebevollere Beziehung zu dir selbst.
• Du triffst deinen inneren Kritiker und verstehst seine Funktion.
• Du lernst, wie du mit ihm umgehen kannst, damit er zu einem unterstützenden Begleiter wird. 
• Wir gestalten individuelle Selbstfürsorge-Routinen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.

Deine Vorteile:

• Selbstreflexion: Du gewinnst Erkenntnisse über dich selbst.
• Gezielte Unterstützung: Du erhältst individuelle Übungen, um deine Selbstliebe zu stärken und deinen inneren Kritiker zu besänftigen.
• Nachhaltiges Lernen: Bereits nach drei Sitzungen hast du praktische Tipps und Übungen an der Hand, um deine Selbstfürsorge und dein Selbstwertgefühl im Alltag zu leben.
• Kostenersparnis: Das Coaching-Paket ist günstiger als sechs Einzeltermine. 
• Persönlicher Kontakt: Die Coachings finden unter der Woche am Abend oder samstags statt. Gerne treffen wir uns in einem gemütlichen Büro in Köln. Auch Online-Coachingtermine sind möglich.

Kosten: 680,00 €

Happy New Year - Aktion: 499,00 €
Gültig für Buchungen bis zum 31.01.2026.

Du hast noch Fragen? 
Dann schreibe mir eine Nachricht über die Seite "Kontakt".

Resilienz:
Entdecke deine mentale Stärke

Präsenz / Online
6 Monate
6 Coachingstunden

Ziele:

1. Du weißt, was dich in Krisen stärkt.
2. Du nutzt deine Ressourcen, um besser mit herausfordernden Situationen umzugehen.
3. Du achtest auf ein gesundes soziales Umfeld. 

Was erwartet dich?

• Du lernst die 7 Säulen psychischer Widerstandskraft kennen.
• Du entwickelst dein persönliches Resilienz-Profil.
• Wir besprechen die Ergebnisse deines Profils mit Stärken und Entwicklungsfeldern.
• Du erhältst praktische Tipps zur Stärkung deiner Resilienz.
• Wir analysieren dein soziales Netzwerk (Motivatoren und Energieräuber).
• Du erhältst eine persönliche Übung zur Aktivierung deiner Superressourcen.

Deine Vorteile:

• Selbstreflexion: Du gewinnst Erkenntnisse über dich selbst.
• Gezielte Unterstützung: Du erhältst spezifische Übungen, um deine psychische Widerstandskraft zu trainieren.
• Nachhaltiges Lernen: Bereits nach drei Sitzungen hast du praktische Tipps und Methoden an der Hand, um den Herausforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein.
• Kostenersparnis: Das Coaching-Paket ist günstiger als sechs Einzeltermine. 
• Persönlicher Kontakt: Die Coachings finden unter der Woche am Abend oder samstags statt. Gerne treffen wir uns in einem gemütlichen Büro in Köln. Auch Online-Coachingtermine sind möglich.

Kosten: 680,00 €
 

Happy New Year - Aktion: 499,00 €
Gültig für Buchungen bis zum 31.01.2026.

Du hast noch Fragen? 
Dann schreibe mir eine Nachricht über die Seite "Kontakt".

Stressmanagement:
Gelassen bleiben im Alltagstrubel

Präsenz / Online
6 Monate
6 Coachingstunden

Ziele:

1. Du stärkst dein Bewusstsein für dein eigenes Stresslevel.
2. Du lernst Emotionen besser zu selbst zu regulieren.
3. Du entwickelst gesunde Rituale zur Stressbewältigung, welche dein Wohlbefinden langfristig steigern.

Was erwartet dich?

• Du lernst, wie innere Anspannung unseren Körper beeinflusst.
• Du erkennst deine persönlichen Stressauslöser und verstärkende Gedankenmuster.
• Wir entwickeln eine personalisierte Übung, die dich in herausfordernden Momenten emotional stärkt.
• Du erhältst hilfreiche Tipps, um dein eigenes Belastungslevel besser einzuschätzen.
• Wir nehmen eine herausfordernde Situation in den Fokus und lösen deine innere Blockade, damit du zukünftig gelassener darauf reagieren kannst.
• Wir gestalten kleine Entspannungsinseln, welche dir im Alltag regelmäßig neue Energie schenken.

Deine Vorteile:

• Selbstreflexion: Du gewinnst Erkenntnisse über dich selbst.
• Gezielte Unterstützung: Du erhältst spezifische Tipps zur Stressbewältigung, die auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
• Nachhaltiges Lernen: Praktische Übungen helfen dir, das Gelernte im Alltag anzuwenden und in Zukunft besser mit Stress umzugehen.
• Kostenersparnis: Das Coaching-Paket ist günstiger als sechs Einzeltermine. 
• Persönlicher Kontakt: Die Coachings finden unter der Woche am Abend oder samstags statt. Gerne treffen wir uns in einem gemütlichen Büro in Köln. Auch Online-Coachingtermine sind möglich.

Kosten: 680,00 €

Happy New Year - Aktion: 499,00 €
Gültig für Buchungen bis zum 31.01.2026.

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